プールプログラム

成人スイミング

これから水泳を始めたい方、

レベルアップをしたい方まで、

レベルに合わせて水泳を習えます。

高齢になっても関節に負担の

掛からない水泳は運動にも最適です。

アクアビクス 

アクアビクスは水中で音楽に

合わせて身体を動かし、効果的に

脂肪燃焼、筋力向上をしていきます。

水中ウォーキング

水中で体をゆったりと動かし、関節に

負担を少なく筋力アップができます。

機能改善アクア

柔軟性や体を快適に動かせるように、

水の浮力や水流などを利用し筋肉、

関節の機能を高めていきます。

スタジオプログラム

ヨ ガ

呼吸法やポーズをおこない、

体の柔軟性向上、

心身のリラックスをします。

ピラティス

お腹の周りや腰周りの筋肉を鍛えて

体幹を強化、姿勢作りをします。

バレトン

フィットネス・バレエ・ヨガを

組み合わせた

有酸素運動エクササイズです。

全身の筋肉、

バランス感覚、柔軟性、心肺機能を

向上させ、しっかりと汗をかくので

脂肪燃焼やデトックス効果もあります。

エアロビクス

音楽に合わせて体を動かし脂肪燃焼をしていきます。

楽しく体を動かしたい方にオススメ!

健康体操

シンプルな動きで関節や筋肉を動かし、

体の機能を維持・向上させていきます。

ストレッチ

関節、筋肉の柔軟性を高めて、

関節に負担のかからない

体作りをしていきます。